Для начала зайдем в админ панель вашего сайта по адресу yousite.com/wp-admin , авторизуемся и дальше мы видим панель администратора.
Нам нужно зайти в раздел Записи и нажать добавить новую запись
После того как вы это сделаете вы увидите поля для ввода новой записи
Первое, вводим заголовок записи.
Дальше пишем саму запись ( если вам нужно добавить внутри записи картинку или какой то блок нажимаем на + и выбираем что нужно)
Выбираем рубрику к которой относится запись.
И дальше прокручиваем правую панельку и добавляем главную картинку записи